Dicas

Metade das mulheres gestantes apresentarão dor lombar, devido a duas causas: aumento de peso decorrente da mesma e sobre peso na região abdominal o que promove uma mudança do centro de gravidade para frente tendo como conseqüência um aumento da […]

No processo de envelhecimento da coluna vertebral (artrose e hérnias de disco) entre as suas causas temos os esforços excessivos assim como a vida sedentária. Posições prejudiciais que devem ser evitadas: . Flexões anteriores da coluna e levantar bruscamente;. Deslocar […]

1. A natação é boa opção para o tratamento das doenças da coluna vertebral Os exercícios são bons para a prevenção da Dor Lombar, porém a natação não é recomendada para qualquer problema da coluna vertebral, pois esta atividade promove […]

Cuidados Posturais Podemos evitar muitos problemas se tivermos cuidado com a nossa postura. A mudança de alguns hábitos em casa ou trabalho é de fundamental importância para preservar a nossa coluna. Ao levantar um peso ou pegar um objeto no […]

Sugestões Exercícios aeróbicos utilizando pesos devem ser realizados regularmente. Você terá um melhor preparo físico, reduzindo o risco de desenvolver dor nas costas. Caso você já tenha dor e os exercícios a piorem, os mesmos devem ser suspensos imediatamente. Algumas […]

Ginástica na Terceira Idade pode ser a solução na prevenção de Doenças e Melhora na Qualidade de Vida. Muitos centros especializados do país já oferecem espaços para idosos praticarem atividades físicas, com acompanhamento de especialistas e programas personalizados. Um programa […]