Pilates

Trata-se de um método que tem como objetivo promover maior flexibilidade, alongamento e fortalecimento muscular, resultando numa maior conscientização do corpo. A técnica tem mais de 500 tipos de exercícios, agradáveis de serem realizados, pois, proporciona bem-estar e qualidade de vida, baseada na crença de que a pessoa é uma unidade integrada entre o corpo e mente. Todo o movimento tem seu início no cérebro, portanto é um treinamento da mente para controlar o corpo.

A técnica é realizada com o auxilio de equipamentos e pequenos acessórios ou apenas no solo, com movimentos precisos. O método combina o condicionamento físico, mental e alinhamento de postura. A musculatura profunda é o foco da técnica, que se concentra no trabalho dos músculos mais internos, fundamentais para estabilizar o tronco e diferenciar as várias estruturas corporais. O Pilates pode ser indicado para pessoas de qualquer idade desde adolescentes a idosos , gestantes e qualquer indivíduo independente de sua aptidão física. O treinamento é realizado sob a supervisão de profissionais treinados, em um mínimo de 20 sessões, de 2 a 3 vezes por semana. Entre os seus benefícios, destaca-se a concentração, melhora do condicionamento físico e mental, o aumento da flexibilidade e coordenação motora, melhora do tônus e força muscular, maior mobilidade das articulações, alívio das tensões e estresse, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue entre outras.